19:00:00 Uhr
01:30:00 Std.
Rumpfkräftigung Fitness
Allgemeine Athletik
Indoor bei 12 ° C
Trainingsbemerkung
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
45 Sekunden pro Station
30 Sekunden Pause um die Station zu wechseln
3 Durchgänge mit 5 Minuten Pause
Aufwärmen: Sitzfußball
Heute war viel los. Jede Station war mit 3 Plätzen versehen.
Bei Station Sit-Up im dritten Durchgang die Bank in der siebten Sprosse eingehangen.
77 Sprünge.