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carbonracer
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Trainingstagebuch
13:31:15 Uhr
01:20:58 Std.
177 / 191 bpm
15 km
11.1 / 17.1 km/h
5:24/km / 3:30/km
hart (6 / 10)
1400 kCal
Laufen
Wettkampf
ASICS Gel Kayano
Silvesterlauf Werl/Soest 15 km
Sonnig, heiter
bei
-1 ° C
Leise Brise (2 Bft)
Trainingsbemerkung
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Ein Wettkampf nach meinem Geschmack. Schönstes (wenn auch eisiges) Wetter, fast windstill und schnell war ich auch. Habe es tatsächlich hinbekommen, ein super Tempo zu finden und es durchzuhalten. Den letzten km konnte ich sogar noch Gas geben. Die Gesamtzeit war nah an der höchsten Erwartung, die ich mich getraut habe - nämlich knapp über 1:20h. Also ein voller Erfolg...