carbonracer » Trainingstagebuch
20:10:41 Uhr
01:00:01 Std.
151 / 160 bpm
8.34 km
8.3 / 8.5 km/h
7:13/km / 7:03/km
ziemlich einfach (4 / 10)
750 kCal
Laufen
GA1
ASICS Gel Kayano
Laufband
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
1h lockeres Dahingleiten auf dem Laufband
20 min: 8,5 km/h, 0,5% Steigung, Puls 147/158
20 min: 8,5 km/h, 0% Steigung, Puls 155/160
20 min: 8,0 km/h, 0% Steigung, Puls 150/158
Im Anschluss einige Bauch- u. Rückenmuskel-Übungen