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Trainingseinheit
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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:10:41 Uhr

01:00:01 Std.

151 / 160 bpm

8.34 km

8.3 / 8.5 km/h

7:13/km / 7:03/km

ziemlich einfach (4 / 10)

750 kCal

Laufen

GA1

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Laufband

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


1h lockeres Dahingleiten auf dem Laufband

20 min: 8,5 km/h, 0,5% Steigung, Puls 147/158
20 min: 8,5 km/h, 0% Steigung, Puls 155/160
20 min: 8,0 km/h, 0% Steigung, Puls 150/158

Im Anschluss einige Bauch- u. Rückenmuskel-Übungen

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