23:43:00 Uhr
00:12:00 Std.
hart (6 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 23 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
16 einhändige Liegestütze (Hände erhöht) im Wechsel
4 Klimmzüge mit 2 Sek. Haltezeit oben/unten
24 Einbeinige Kniebeugen mit Unterstützung
Liegestützposition 3 Min halten
(Test für Lauren "Master Class"