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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

23:43:00 Uhr

00:12:00 Std.

hart (6 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 23 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


16 einhändige Liegestütze (Hände erhöht) im Wechsel

4 Klimmzüge mit 2 Sek. Haltezeit oben/unten

24 Einbeinige Kniebeugen mit Unterstützung

Liegestützposition 3 Min halten

(Test für Lauren "Master Class";)

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