19:11:48 Uhr
00:46:52 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 20 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Lebert-Stütz div.: 4x10 (40)
Div. unterer Rücken
Kniebeugen KH 15kg: 3x16 (48)
Tiefe Hocke dynamisch KH 5kg: 3x24 (72)