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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:47:58 Uhr

00:31:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Lebert-Stütz "explosiv" 35sec.

Div. unterer Rücken

Kniebeuge 15kg: 3x12 (36)

Tiefe Hocke dynamisch: 3x18 (48)


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