20:16:59 Uhr
00:21:59 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 25 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Lebert Stütz ("explosiv": ca. 30 Sek.
Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)
Div. Lebert-Rows: 3x12 (36)
Seitstütz/Beinschere: je 3x30 Sek.