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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:16:59 Uhr

00:21:59 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 25 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Lebert Stütz ("explosiv";): ca. 30 Sek.

Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)

Div. Lebert-Rows: 3x12 (36)

Seitstütz/Beinschere: je 3x30 Sek.

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