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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

hauptst Mann » Trainingstagebuch

16:15:00 Uhr

00:50:00 Std.

8 km

9.6 km/h

6:15/km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

NB Minimus Road

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Laufband (1,5%): Tempowechsel
E: 5min bei 8,5kmh
T: 15x(200/200)m bei (13,1/9-7)kmh
A: 5min

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