bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:25:37 Uhr

02:17:43 Std.

02:13:50 Std.

01:51:39 Std.

120 / 169 bpm

19.69 km

8.8 / 17.9 km/h

6:49/km / 3:21/km

23 m

83 / 122 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Tempoläufe

Merrell Bare Access Trail

Olympiapark

Schneefall bei -0.2 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


MRRC-Tempotraining 10x500@1:55 1MinTP. Vorher 2 Rd Olympiasee mit 7+7+10 Chin-Up. Dann hat es zeitlich ganz gut gepasst zum Lauf-ABC vom MRRC zu gehen. Wegen Schnee heute nur Mobilisierung. Spontan entschieden die 500er noch mitzunehmen. Schöne lange Einheit im Schnee. Beim Nachhauselaufen noch 10 Chin-Up mitgenommen. Im Luitpoldpark war dann der Scosche RYTHM+ leer.

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