ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:22 Uhr

01:05:03 Std.

01:02:34 Std.

01:03:15 Std.

9.29 km

8.9 / 13.8 km/h

6:44/km / 4:20/km

207 m

145 / 386 W

175 W [1.21]

0.58

590 kCal

running

Lux

Trainingsbemerkung


9.290km with 229m climb in 1:03:26. Bok training long Ashton. Tommi like me had thought to bring some Ashton court maps so our new orienteers could at least cold it and thumb it as we ran around. 8 out again which was good.
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