ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:27 Uhr

00:50:19 Std.

00:47:17 Std.

00:47:25 Std.

8.09 km

10.2 / 13.3 km/h

5:52/km / 4:30/km

78 m

157 / 352 W

172 W [1.10]

0.57

479 kCal

running

Lux

Trainingsbemerkung


8.088km with 104m climb in 0:47:40. Bok training the lock keeper. We split up so I left Michael and Lorenzo to do the longer run and stayed with Teresa doing shorter to be sure back on time. Relatively fast for 10 mins short but I guess it is flat.
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