ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

11:19:40 Uhr

01:20:17 Std.

00:39:25 Std.

00:54:24 Std.

7.1 km

8 / 18.5 km/h

7:30/km / 3:14/km

64 m

152 / 564 W

183 W [1.20]

0.61

522 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


7.104km with 100m climb in 0:54:44. Scottish relay champs first leg Roseile north. Legs dead knackered by 1 just plodding around enjoying the lovely forest. Pembray as it used to be. Nav clean relay which was pleasing but it should be at the pace I was going at.
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