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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:36:52 Uhr

00:52:34 Std.

00:49:25 Std.

00:50:05 Std.

8.36 km

10.1 / 24.6 km/h

5:56/km / 2:26/km

78 m

175 / 525 W

218 W [1.25]

0.73

565 kCal

running

Lux kaufen

Trainingsbemerkung


8.360km with 101m climb in 0:50:01
Bok training. Traffic caose getting to ringroad took 45 mins and it was crawling Keynsham took 70 mins so quarter of an hour late. knew where the others were heading joined intervals just before half way I'm pyramid. 3,3,2.5,2,1.5,1,.5,.5. Hard.
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