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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz: 12/16/12 (40)

Rows: 3x10 (30)

Planke: 1x2min

Seitstütz/Beinschere: je 3x30sec.

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