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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:16:47 Uhr

01:09:08 Std.

01:08:46 Std.

01:09:01 Std.

139 / 172 bpm

10.90 km

9.5 / 14.4 km/h

6:18/km / 4:10/km

225 m

179 / 501 W

209 W [1.17]

0.70

953 kCal

running

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Trainingsbemerkung


10.896km with 254m climb in 1:09:02. Bok training landsdown. Back to old route as easier to do.a shorter run for Jackie. Michael Richard hudson and me carried on around the race course. I failed to keep up legs still stiff from Saturday. Good pie in the pub and joined by Jenny.
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