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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:29 Uhr

01:03:10 Std.

01:02:22 Std.

01:02:35 Std.

94 / 161 bpm

9.10 km

8.7 / 14.7 km/h

6:53/km / 4:04/km

189 m

221 / 523 W

244 W [1.10]

0.81

745 kCal

running

Trainingsbemerkung


9.099km with 219m climb in 1:02:42. Bok training hanam. Just clair and Jackie. Jack turned up late and was by himself. Standard sort of route. Scuppered a bit at end with path blocked.
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