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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:17:13 Uhr

01:06:51 Std.

01:06:42 Std.

01:06:46 Std.

183 / 232 bpm

10.41 km

9.3 / 14.2 km/h

6:27/km / 4:13/km

168 m

238 / 502 W

254 W [1.07]

0.85

1362 kCal

running

Trainingsbemerkung


10.407km with 202m climb in 1:06:46. White Lion river to Eastville Park than back through Purdown. Mark out encouraged a reasonable pace. Forgot painkiller and hurting for last 15 mins.
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