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Atman Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Liegestütz (langsam): 3x12 (36)

Dips: 18/24/18 (60)

Beinheben: 3x12 (36)

Seitstütz (Beinschere): je 3x15sec.


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