11:56:36 Uhr
08:17:50 Std.
07:24:30 Std.
117 / 163 bpm
37.94 km
5.1 / 25.9 km/h
11:45/km / 2:18/km
2517 m
sehr hart (7 / 10)
Laufen
Berglauf
Merrell Bare Access Trail
Wolkig bei 25.3 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Hitzeschlacht um den Königssee. Königsbachalm - Priestbergalm - Stiergraben - Seleinsee - Hochgschirr - Landtalsteig - Obersee - Salet - St. Bartholomä - Rinnkendlsteig - Kühroint.
Ab der Priestbergalm schweres Gelände. Hier hätte ich mir einen stabileren und kräftigeren Schuh gewünscht. Die vielen spitzen Steine haben ganz schön die Fußsohlen gepiekst und speziell bergrunter das Tempo verlangsamt.
Ab Salet war ich eigentlich schon durch. Die 1,5 Liter Wasser waren aufgebraucht, ich hatte starken Durst und erst in St. Bartholomä eine öffentliche Trinkwasserstelle. Also habe ich an der Saletalm ca 0,4 L Milch und 0,5 Liter Johannisbeerschorle für 2,50 + 2,50 gekauft und 20 Minuten Pause gemacht. Danach ging es tatsächlich wieder besser.