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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:56:36 Uhr

08:17:50 Std.

117 / 163 bpm

37.94 km

5.1 / 25.9 km/h

11:45/km / 2:18/km

2517 m

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Berglauf

Merrell Bare Access Trail kaufen

Wolkig bei 25.3 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Hitzeschlacht um den Königssee. Königsbachalm - Priestbergalm - Stiergraben - Seleinsee - Hochgschirr - Landtalsteig - Obersee - Salet - St. Bartholomä - Rinnkendlsteig - Kühroint.
Ab der Priestbergalm schweres Gelände. Hier hätte ich mir einen stabileren und kräftigeren Schuh gewünscht. Die vielen spitzen Steine haben ganz schön die Fußsohlen gepiekst und speziell bergrunter das Tempo verlangsamt.
Ab Salet war ich eigentlich schon durch. Die 1,5 Liter Wasser waren aufgebraucht, ich hatte starken Durst und erst in St. Bartholomä eine öffentliche Trinkwasserstelle. Also habe ich an der Saletalm ca 0,4 L Milch und 0,5 Liter Johannisbeerschorle für 2,50 + 2,50 € gekauft und 20 Minuten Pause gemacht. Danach ging es tatsächlich wieder besser.

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