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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:05:00 Std.

10.5 km

9.7 km/h

6:11/km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

NB Minimus Trail

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Laufband(1,5%): Intervall 5x1000m
E: 10min bei 8kmh
T: 5x1000m bei 13,3kmh, TP bei 6-8kmh
A: 5min bei 6-8kmh

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