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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

17:40:00 Uhr

00:18:00 Std.

3.2 km

10.7 km/h

5:36/km

Laufen

Ausdauertraining

NB Minimus Trail

Trainingsbemerkung


Laufband: 1,5%
T: 15min bei 10,5kmh; 4 Steigerungen bis 17kmh
A: 3min bei 7-10 kmh

danach Zirkeltraining

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