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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

15:30:00 Uhr

00:21:00 Std.

3.45 km

9.9 km/h

6:03/km

Laufen

Krafttraining

NB Minimus Trail

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung


Laufband (1,5%)
E: 5min bei 9kmh
T: 7x 30s bei 16,5kmh;60s bei 9,5kmh
A: 5min bei 7-12 kmh

dann Zirkeltraining

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