Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (2)
15:06:05 Uhr
00:31:11 Std.
00:26:46 Std.
89 / 139 bpm
0.99 km
2.2 / 8.3 km/h
27:16/km / 7:13/km
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Adidas Adios Boost 2
Trainingsbemerkung
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Maximalkraft Beinpresse 149-157-165.
Aufwärmen: 10 Min Ruderergometer.
3 Beinmaschinen mit 3 x 5
Gesäßpresse maximal 75
Beinpresse: Beim letzen Satz 7 Wiederholungen.
Beim Rudern hat die optische HF-Messung nicht funktioniert.