16:15:00 Uhr
00:23:00 Std.
4.2 km
etwas härter (5 / 10)
Laufen
Krafttraining
NB Minimus Trail
Indoor bei 21 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Laufband: Höhenprog (5)
E 5min 10,5kmh
T: 10min 11kmh, 5 Steigerungen bis 17,7kmh
A: 3min 9kmh
Danach Zirkeltraining