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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

16:15:00 Uhr

00:23:00 Std.

4.2 km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Krafttraining

NB Minimus Trail

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Laufband: Höhenprog (5)
E 5min 10,5kmh
T: 10min 11kmh, 5 Steigerungen bis 17,7kmh
A: 3min 9kmh
Danach Zirkeltraining

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