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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

00:06:40 Uhr

00:34:42 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


7 x Sonnengruß

UnterarmCurls 15 x li & re Bein

5x
15 Crunch
15 Liegstütz

UnterarmCurls 15 x li & re Bein

3x
Oberschenkellift 15
Rumpfhalte 15AZ
Seitstütz re 5AZ
Beckenlift 10
Schulterbrücke li/re 10 AZ
Seitstütz li 5AZ

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