Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
Einheit kommentieren
»
17:30:00 Uhr
00:25:00 Std.
hart (6 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
0 ° C
Trainingsbemerkung
Teilen
E-MailHinterlassen Sie Ihren Kommentar
Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.
Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.
Maximalkraft
Beinpresse 3 x 5 (145, 145, 145)
Gesässpresse 3 x 5 (65)
Aufwärmen: Laufband 7:07 Min 7,7 km/h 0,0% Steigung; Jede Minute 15 Sekunden Anfersen.
Beinpresse mit 150 begonnen. Da hat sich nichts bewegt. Auf 145 runtergeganen. Wieder nichts. Mit flacherem Beinwinkel hat es dann geklappt. Beim Dritten Satz den Beinwinkel wieder eine Stufe spitzer. Das war dann richtig hart.