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sfriedli Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

11:00:00 Uhr

00:41:30 Std.

160 / 200 bpm

7.8 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Laktattest:
1 km: 04:59 / 162 Hf
2 km: 04:19 / 164 Hf
3 km: 03:59 / 176 Hf
4 km: 03:15 / 195 Hf
3.8 km Ein/Auslaufen

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