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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:59:00 Uhr

01:26:55 Std.

10.69 km

7.4 km/h

8:06/km

162 m

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Allgemeine Athletik

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Olympiapark

11 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


MRRC-Tempotraining mit Übergangsprogramm im November
1. Rumpfmobilisierung
2. Lauf-ABC
3. Zirkel mit Traben, Bergaufsprint, Rückwärts bergab gehen, Verschiedenes(Hüpfen, Krabbeln, ...)
Inkludiert Hin- und Rücklaufen.

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