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06:11:00 Uhr
00:15:48 Std.
hart (6 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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Auf nüchternen Magen.
Zudem wenig geschlafen, da ich erst spät müde geworden bin. Ich habe am Abend trainiert und Rinderherz gegessen. Zum wiederholten Male habe ich die Feststellung machen müssen, dass das in Herz irgendetwas drin zu sein scheint, was einem mächtig Energie gibt.
7 x Sonnengruß
15 UnterarmCurls li & re Bein
5 x
15 x Crunch
15 x Liegestütz
15 UnterarmCurls li & re Bein