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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

00:09:25 Uhr

00:30:35 Std.

hart (6 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


McFit GL
HIT (High Intensity Training) oder auf deutsch "Voll auf die Zwölf"
Maschinen 1 bis 5
Gewicht so eingestellt, dass gerade 7 Wiederholungen gehen
1: 50,55,60
2: 55,60,60
3: 50, 55, 60, 55, 55
4: 30, 30, 30
5: 70, 80, 80

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