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00:09:25 Uhr
00:30:35 Std.
hart (6 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
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McFit GL
HIT (High Intensity Training) oder auf deutsch "Voll auf die Zwölf"
Maschinen 1 bis 5
Gewicht so eingestellt, dass gerade 7 Wiederholungen gehen
1: 50,55,60
2: 55,60,60
3: 50, 55, 60, 55, 55
4: 30, 30, 30
5: 70, 80, 80