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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:35:00 Uhr

00:46:06 Std.

9.60 km

60 m

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Stark bewölkt bei 10.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Luitpoldpark
2 x Standardrunde

Go-Live Römertopf
Mama hat mir einen kleinen Römertopf mitgegeben. Ich habe ihn ca 15 Minuten gewässert. Dann mit drei Lammhaxen befüllt und 1/3 mit Wasser aufgefüllt. Danach den Römertopf in den kalten Gasofen geschoben und in zwei Schritten a 5 Minuten von Minimaltemperatur auf Zieltemperatur angeheizt.
Dann bin ich laufen gegangen. Als ich zurück war, habe ich mich darauf eingestellt, die Haxen im Topf zu drehen und noch weiter garen lassen zu müssen. Doch zu meiner Überraschung und Freude waren sie bereits nach 1:40 fertig zum Verzehr.

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