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Trainingseinheit
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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

140 / 175 bpm

11 km

11 / 20 km/h

5:27/km / 3:0/km

30 m

hart (6 / 10)

900 kCal

Laufen

Kraftausdauer

Stark bewölkt bei 7 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Intervall, 2 km ein und auslaufen. Dann intervall 400 m langsam, 200 m sprint.

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