ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:38:08 Uhr

00:35:54 Std.

00:34:39 Std.

00:26:56 Std.

00:26:40 Std.

119 / 168 bpm

12 km

20.7 / 36.2 km/h

2:53/km / 1:39/km

120 m

89 / 120 U/min

161 / 630 W

234 W [1.45]

0.78

283 kCal

cycling

Charge Mixer

4.4 ° C

Trainingsbemerkung


11.998km with 142m climb in 34:42. Some mad push the normalised power up intervals on the way home. Get the 30 power number up and then push hard for as long as you can hold it an watch the notarised power rise as you look at it. Cost along and watch it slowly fall before going again.
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