19:00:00 Uhr
01:40:00 Std.
Rumpfkräftigung Fitness
Allgemeine Athletik
ECCO Biom A 2.0 YAK
Trainingsbemerkung
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Nautilus Fitness:
20 Min Stretching;
3 x 10 Klimmzüge/Dips mit 40 Gegengewicht und 5 Min Pause zwischen den Sätzen;
20 Min Six-Pack;
45 Min Spinning;
15 Min Sauna