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11:18:06 Uhr
01:18:21 Std.
00:49:39 Std.
8.64 km
10 / 17.7 km/h
6:0/km / 3:23/km
340 m
718 kCal
running
Trainingsbemerkung
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8.644km with 344m climb in 1:03:18. Around the blorenge with Adam Jake and Al. Cold out into breaze. Pushed up hill but still over 10 which was as slow as I ever got without a sack on. Not a cloud in the sky so a good day to be out there. Out sprinted ny Adam at end but he was not so quick up the hill.
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