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19:00:00 Uhr
01:00:00 Std.
9 km
Laufen
Bahn
Sonnig, heiter
bei
19 ° C
Trainingsbemerkung
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2 Runden Einlaufen
Rumpfkräftigung
Lauf-ABC
10 x 400 mit 200 Trabpause 25.40
1.16!, 1.10, 1.17!, 1.24, 1.18!, 1.22, 1.18!, 1.22, 1.14!, 1.31, 1.17!, 1.24, 1.17!, 1.31, 1.17!, 1.34, 1.12!, 1.25, 1.17!
4 Runden barfuß Auslaufen