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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

9.00 km

Laufen

Bahn

Sonnig, heiter bei 19.0 ° C

Trainingsbemerkung


2 Runden Einlaufen
Rumpfkräftigung
Lauf-ABC

10 x 400 mit 200 Trabpause 25.40
1.16!, 1.10, 1.17!, 1.24, 1.18!, 1.22, 1.18!, 1.22, 1.14!, 1.31, 1.17!, 1.24, 1.17!, 1.31, 1.17!, 1.34, 1.12!, 1.25, 1.17!

4 Runden barfuß Auslaufen

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