16:00:00 Uhr
01:05:00 Std.
115 / 140 bpm
etwas härter (5 / 10)
400 kCal
Krafttraining
Krafttraining
Indoor bei 24 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
1-2: 55 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
BP: 110 kg, 45
6-7: 70 kg, 45
RS: 100 Stück + 60 seitlich inkl. 10 kg
Crunch: 100 Stück