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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

115 / 140 bpm

etwas härter (5 / 10)

400 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 24.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


1-2: 55 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
BP: 100 kg, 45
6-7: 70 kg, 45
RS: 100 Stück + seitlich 60 inkl. 10 kg
Crunch: 100 Stück

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