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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

130 / 150 bpm

6.30 km

9.5 / 10.8 km/h

6:18/km / 5:33/km

etwas härter (5 / 10)

550 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Indoor bei 25.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min Erwärmung vorm Krafttraining und 30 min Intervall 1 auf höchster Stufe (max 10,8 kmh)

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