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Trainingseinheit
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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

145 / 188 bpm

7.2 km

10.8 / 21.6 km/h

5:33/km / 2:46/km

sehr hart (7 / 10)

600 kCal

Laufen

Kraftausdauer

Indoor bei 26 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


10 min Erwärmung und nach dem Krafttraining 1*30 min Intervall auf maximaler Stufe.

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