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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

14:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

120 / 140 bpm

hart (6 / 10)

500 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 27.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Gutes Krafttraining bei dem ich dieses mal endlich wieder alle Geräte gemacht habe:

1: 55 kg, 45 Stück
2: 50 kg, 45
3: 35 kg, 45
4: 30 kg, 45
BP: 93 kg, 45
6-7: 70 kg, 45
RS: 100 Stück
seitlich mit 10 kg: 45
Crunches: 100 Stück

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