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00:07:50 Uhr
00:30:03 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
0 ° C
Trainingsbemerkung
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7 x Sonnengruß 3.31
7.33
UnterarmCurls 10 x li & re Bein
5x
10 Crunch
10 Liegstütz
UnterarmCurls 10 x li & re Bein
3x 18.58
Oberschenkellift 15
Rumpfhalte 15AZ
Seitstütz re 5AZ
Beckenlift 10
Schulterbrücke li/re 10 AZ
Seitstütz li 5AZ
UnterarmCurls 10 x li & re Bein