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Atman Mann » Trainingstagebuch

00:40:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Klimmzüge: 4/5/4 (13)

Wadenheben: 3x16 (48)

Kniebeugen: 3x24 (72)

50 Liegestützen:

24 Normal

16 Normal-X

10 Beine hoch

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