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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

140 / 175 bpm

19.2 km

28.8 / 37 km/h

2:05/km / 1:37/km

hart (6 / 10)

400 kCal

Radfahren

Kraftausdauer

Indoor bei 26 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


10 Min Erwärmung
30 Min 160 W nach dem Krafttraining mit 5*1 min bei 300 Watt.

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