17:00:00 Uhr
00:40:00 Std.
145 / 155 bpm
17 km
25.5 / 34 km/h
2:21/km / 1:45/km
100 m
etwas härter (5 / 10)
450 kCal
Radfahren
Ausdauertraining
Indoor bei 25 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
10 Min Erwärmung und anschließend noch 30 min bei 200 Watt nach dem Krafttraining.
Der gebrochene Zeh hat gut gehalten, kaum geschmerzt und nur leicht behindert, durch das Zusammentapen mit den anderen beiden.