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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

145 / 155 bpm

17 km

25.5 / 34 km/h

2:21/km / 1:45/km

100 m

etwas härter (5 / 10)

450 kCal

Radfahren

Ausdauertraining

Indoor bei 25 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 Min Erwärmung und anschließend noch 30 min bei 200 Watt nach dem Krafttraining.

Der gebrochene Zeh hat gut gehalten, kaum geschmerzt und nur leicht behindert, durch das Zusammentapen mit den anderen beiden.

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