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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:10:00 Uhr

01:30:00 Std.

140 / 160 bpm

43 km

28.7 / 34 km/h

2:05/km / 1:45/km

100 m

sehr hart (7 / 10)

800 kCal

Radfahren

Kraftausdauer

Indoor bei 25 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Habe nach dem harten Intervalltraining Laufen nun noch 90 min Rad fahren müssen, man hat gemerkt, dass der Körper diese Reihenfolge nicht kennt und nicht so toll findet. Ich war nahezu bei den gesamten 90 min kurz davor Krämpfe zu bekommen. Hab am Ende aber gut durchgehalten.

Hab 7 Intervalle von je 3 min eingebaut mit 220, 230, 240 und 250 Watt Leistung. (Pyramide)

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