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17:10:00 Uhr
01:30:00 Std.
140 / 160 bpm
43 km
28.7 / 34 km/h
2:05/km / 1:45/km
100 m
sehr hart (7 / 10)
800 kCal
Radfahren
Kraftausdauer
Indoor
bei
25 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Habe nach dem harten Intervalltraining Laufen nun noch 90 min Rad fahren müssen, man hat gemerkt, dass der Körper diese Reihenfolge nicht kennt und nicht so toll findet. Ich war nahezu bei den gesamten 90 min kurz davor Krämpfe zu bekommen. Hab am Ende aber gut durchgehalten.
Hab 7 Intervalle von je 3 min eingebaut mit 220, 230, 240 und 250 Watt Leistung. (Pyramide)