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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

133 / 143 bpm

41.00 km

27.3 / 30.0 km/h

2:11/km / 2:0/km

hart (6 / 10)

800 kCal

Radfahren

Ausdauertraining

Indoor bei 23.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Hab geschwitzt wie ein Schwein. Der Brustgurt zeigte anfangs bei 160 Watt eine Pulsfrequenz von unter 120 an sodass ich da deutlich die Wattzahl bis 200 nach oben geschraubt habe. Dieses Level hab ich bis 45 min gehalten und bin dann auf 180 Watt runter gegangen.

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