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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

08:39:28 Uhr

01:14:07 Std.

00:32:11 Std.

00:26:41 Std.

11.57 km

21.4 / 46.8 km/h

2:48/km / 1:16/km

45 m

27 / 153 U/min

214 kCal

cycling

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16.0 ° C

Trainingsbemerkung


11.568km with 55m climb in 32:50. Work. rear puncture by mod. Put in spare tube but did not hold air so had to get the patch kit out and fix the original and then put that in. Took 40 minutes all told with my messing. A nice morning at least.
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