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Atman Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Planke:

1x2min

2x je 1min einbeinig (links/rechts)


50 Liegestütze

26 Normal

12 Langsam, X, Faust

12 Beine hoch, Faust

48 Dips (3x16)

Kerze 3x6 (18)

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