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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

00:35:00 Std.

160 / 170 bpm

7.10 km

12.2 / 16.0 km/h

4:55/km / 3:45/km

10 m

sehr hart (7 / 10)

550 kCal

Laufen

Pacing

Sonnig, heiter bei 25.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Sehr gutes Lauftraining, was mir Mut für den Wettkampf macht. Habe einen tollen schnellen Schnitt geschafft und 6,6 km in 29 min gemacht (Durchschnitt also: 13,65 kmh, 4,4 min/km) Diesen Schnitt hochgerechnet hätte ich 10 km in 43,9 min und somit in unter 45 min!!!

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